Diwedd y Gwres

Diwedd y Gwres
Mae hi'n ddiwedd yr haf, ac mae wedi dod i "haf olaf" y "tri haf" o dymheredd uchel a thywydd poeth, sy'n golygu bod y tywydd poeth ac anodd yn dod i ben. Er bod y tywydd yn dal yn boeth yn ystod y cyfnod hwn, mae wedi dangos tuedd ar i lawr. Fodd bynnag, mae ymsuddiant y gwres yn broses araf, ac nid yw'n golygu y bydd y cŵl yn dod yn syth ar ôl i'r gwres ostwng, ac ni fydd y cŵl yn dechrau tan ar ôl Bailu.

Ar ôl diwedd yr haf, mae pwynt golau haul uniongyrchol yn parhau i symud tua'r de, mae'r ymbelydredd solar yn gwanhau, mae'r pwysedd uchel is-drofannol hefyd yn cilio tua'r de, ac mae'r gwres yn diflannu'n raddol. Nid yw gweithgaredd stormydd a tharanau hefyd mor weithgar ag yn yr haf poeth, ac mae'r duedd gyffredinol o law trwm ledled y wlad wedi gwanhau.

Mae cadw'n iach yn ystod gwres yr haf yn canolbwyntio ar "wlychu"

Mae angen i ofal iechyd newid yn ôl termau'r haul, a dylai gofal iechyd yn yr hydref feithrin yin yn gyntaf. Mae gofal iechyd ar ôl gwres yr haf yn anwahanadwy rhag atal sychder yr hydref. Mae bwyta mwy o'r bwydydd hyn yn dda i'r corff.

■Uwd had lili lotus

■ ymarfer

Tynnwch galon 15 gram o hadau lotws a mwydo mewn dŵr am 30 munud, socian 5 gram o lili mewn dŵr am 10 munud, ychwanegu swm priodol o ddŵr i'r pot, arllwys 50 gram o reis a hadau lotws socian, coginio ar isel gwres nes bod y reis yn chwyddo, arllwyswch y lili wedi'i socian i mewn, Arhoswch i'r uwd goginio nes ei fod yn drwchus.

■ Effeithiolrwydd

Mae Lili yn clirio ac yn lleithio'r ysgyfaint, tra bod hadau lotws yn bywiogi'r ddueg ac yn lleddfu'r nerfau. Gall yr uwd hwn chwarae rhan dda wrth leddfu sychder cynnes.

Chuanbei Stewed Sydney

■ ymarfer

Golchwch y gellyg Sydney, pliciwch nhw, torrwch nhw, tynnwch y pyllau, a'u gwagio i bowlen gellyg. Rhowch ychydig o ddarnau o Chuanbei a siwgr roc yn y cwpan gellyg, rhowch y gellyg mewn powlen, ychwanegu siwgr roc a dŵr, a stêm am 30 munud.

■ Effeithiolrwydd

Yn lleithio'r ysgyfaint ac yn lleddfu peswch, yn clirio gwres ac yn datrys fflem.